当前位置:天津安津公司欢迎您养生花生红枣粳米粥——促进肠道蠕动防便秘
花生红枣粳米粥——促进肠道蠕动防便秘
2022-09-23

饮食是我们每天都在进行的一项很重要的任务,当然不同的人群选择的食物的类型也是有所区别的哦,大家都是喜欢吃什么呢,比如说主食,粳米就是不错的选择呢,可以熬粥,可以促进肠道蠕动防便秘。

花生红枣粳米粥

花生红枣粳米粥所需材料

主要食材粳米、红枣、花生

花生红枣粳米粥的做法

1、将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。

2、红枣洗干净后去核,用冷水浸泡30分钟,而花生则洗干净即可。

3、锅中加入适量的水,然后放入花生、红粳米,先用大火烧沸再转小火熬煮,待米粥烂熟即可关火。

花生红枣粳米粥的功效与作用

花生红枣粳米粥富含丰富的维生素C、维生素A、铁、天门冬氨酸等营养元素,能够帮助提高免疫力,促进宝宝的生长发育,有助宝宝更加健康的成长。花生蛋白质含量高,且易被人体消化吸收,而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸,能促进脑细胞的发育,有助于增强记忆力。粳米中含有丰富的氨基酸和矿物质,而且还可以补充粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,而且还可以润肠排毒哦,对于防便秘是不错的选择,同时也可以帮助宝宝发育,是不错的养生食谱。

花生红枣粳米粥的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了,这道美食可以适合各类的人群食用,促进肠道蠕动润肠排毒防便秘,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。

//文章网站 //统计代码